O que é a saúde mental pra você?

A saúde mental diz respeito ao nosso bem estar geral para que possamos lidar com os estresses da vida, trabalhar de forma produtiva e ainda nos encontrarmos em condições de contribuir com a sociedade.

O que podemos fazer para buscar o equilíbrio da nossa saúde mental?

Por vezes, manter a nossa saúde mental em equilibrio é um grande desafio. Para isso, sempre que identificamos problemas devemos buscar solucioná-los da maneira mais inteligente possível. E como podemos fazer isso?

• Esteja bem consigo e com os outros;
• Saiba lidar com as boas emoções e com as desagradáveis;
• Reconheça seus limites;
• Tenha uma rede de apoio ou busque ajuda de profissionais especializados quando necessário.

Quais são as dimensões da nossa saúde mental?

Algumas práticas são capazes de promover o nosso bem-estar psicológico nas diferentes dimensões e âmbitos da nossa vida, como:

• Emocional: busque compreender as suas emoções com inteligência emocional para saber gerenciar seu estresse;
• Psicológica: busque sempre o autoconhecimento, a autoconfiança, a autoestima e a resiliência emocional;
• Física: pratique atividades físicas rotineiramente, você pode testar qual o exercício físico ideal para você;
• Espiritual: busca de significado e propósito na vida reconhecendo seus valores pessoais;
• Social: mantenha relacionamentos saudáveis para ter uma rede de apoio sólida;
• Profissional: busque o equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho;

Fonte:

CartilhaJaneiroBranco.pdf

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/s/saude-mental